在宅勤務におすすめのマウス｜疲れにくい選び方

マウス選び、意外と重要です

こんにちは、けんじです。キーボードにはこだわるけど、マウスは適当って人が多い印象です。でも実は、手首の疲れや腱鞘炎の原因はマウスにあることが多いんですよね。

在宅勤務で毎日8時間以上マウスを使うなら、自分の手に合ったものを選ぶことが大事です。

マウスは手のサイズに合ったものを選ぶのが一番大事。小さすぎると指先だけで操作することになって疲れるし、大きすぎると手首に負担がかかります。

可能なら家電量販店で実際に握ってみるのがベスト。

在宅勤務にはBluetooth＋2.4GHzの両対応モデルが使い勝手良し。場面によって使い分けられます。

DPIはマウスの感度。800〜1600DPIが一般的な作業には最適。DPI切り替えボタン付きのモデルなら、作業内容に応じて調整できます。

ワイヤレスマウスはバッテリー持ちもチェック。充電式で1ヶ月以上持つモデルだと、充電のストレスが少ないです。USB-C充電対応だと他のデバイスとケーブルを共用できて便利。

最もスタンダードな形状。汎用性が高くて誰でも使いやすい。左右対称デザインなら、左利きの人も使えます。

手を自然な角度（握手するような角度）で持てるように設計されたマウス。手首のねじれが減るので、腱鞘炎予防に効果的。最初は慣れが必要ですが、慣れると通常マウスに戻れなくなります。

私は2年前からエルゴノミクスマウスを使っていますが、手首の痛みがほぼなくなりました。

マウス本体を動かさず、親指や指先でボールを転がしてカーソル操作するタイプ。手首を一切動かさないので疲れにくい。デスクスペースも取りません。

ただし操作に慣れるまで1〜2週間かかる人が多いです。一度慣れると快適すぎて手放せなくなるという声も。

持ち運びに便利な薄型・軽量マウス。カフェやコワーキングスペースでも使いたい人向け。ただし長時間の使用には向かないモデルが多いです。

サイドに「戻る」「進む」ボタンがあると、ブラウザの操作が格段に楽になります。調べ物が多い仕事では必須レベル。

ホイールを一気に回すとスクロールが加速する機能。長い文書やスプレッドシートを見るときに超便利です。

ボタン一つでPC間を切り替えられるマウス。仕事用PCとプライベートPCを1台のマウスで操作できます。同じメーカーのキーボードと組み合わせると、さらにシームレスに切り替え可能。

Web会議中にカチカチ音が入るのが気になる人には静音マウス。クリック音がほぼしないので、深夜の作業でも家族を起こす心配なし。

良いマウスを使っていても、姿勢や使い方が悪いと手首に負担がかかります。

在宅勤務のマウス選びは「手のサイズに合っているか」「手首に負担がかからないか」の2点が最重要。エルゴノミクスマウスやトラックボールも検討してみてください。

厚生労働省のVDT作業のガイドラインではマウス操作時の姿勢についても触れられています。日本テレワーク協会や総務省のテレワーク情報サイトもあわせて参考にしてください。